入れ歯でも食べやすい食べ物とは？おすすめの食品と食事のコツを解説【千葉市・新千葉駅の亘泰歯科医院】
「入れ歯にしたら何を食べればいい？」
「入れ歯でも食べやすい食べ物を知りたい」
「硬いものが噛めないけれど、どんな食事なら大丈夫？」
「入れ歯で食事を楽しむコツはある？」
入れ歯を使い始めた方から、このような悩みを聞くことがあります。
特に初めて入れ歯を使う方は、これまで普通に食べていたものが食べにくくなり、
「食事が楽しくなくなった」
「何を食べても入れ歯が動く」
「柔らかいものしか食べられない」
と感じることがあります。
しかし、入れ歯を使い始めたからといって、食事をすべて諦める必要はありません。
入れ歯に慣れるにつれて、食べられるものが増えていく方もいます。
また、食材の選び方や調理方法、食べ方を工夫することでも、入れ歯での食事はかなり変わります。
この記事では、千葉市、新千葉駅、千葉駅周辺で入れ歯を使用している方に向けて、入れ歯でも比較的食べやすい食べ物、注意したい食べ物、食事をするときのコツ、入れ歯が痛くて食べられない場合の対処法まで詳しく解説します。
入れ歯でも食べやすい食べ物は？
入れ歯を使い始めたばかりの時期は、柔らかく、粘りが少なく、細かくしやすい食べ物から慣らしていくのがおすすめです。
代表的なものには、
- おかゆ
- 柔らかく炊いたご飯
- うどん
- 煮魚
- 豆腐
- 茶碗蒸し
- 卵料理
- 柔らかく煮た野菜
- ハンバーグ
- 鶏肉の柔らかい料理
- ヨーグルト
- バナナ
- 柔らかく煮た果物
などがあります。
もちろん、入れ歯の種類やお口の状態によって食べやすさは異なります。
「柔らかいものなら何でも大丈夫」というわけではないため、少量ずつ試しながら慣れていきましょう。
入れ歯を入れたばかりなら「柔らかい食べ物」から
初めて入れ歯を入れた直後は、歯ぐきや頬、舌などが入れ歯に慣れていません。
その状態で硬いものや噛みにくいものを食べると、入れ歯が動いたり、歯ぐきに痛みが出たりすることがあります。
最初は、
「柔らかいものを小さく切って食べる」
ことから始めるとよいでしょう。
例えば、
主食
- おかゆ
- 柔らかめのご飯
- うどん
- 柔らかく煮た麺類
おかず
- 豆腐
- 茶碗蒸し
- 卵焼き
- 煮魚
- 柔らかい煮物
- ハンバーグ
などが比較的食べやすい食品です。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品①｜豆腐
豆腐は柔らかく、強く噛む必要が少ないため、入れ歯を使い始めた方にも食べやすい食品です。
冷奴だけでなく、
- 湯豆腐
- 麻婆豆腐
- 豆腐のあんかけ
- 卵とじ
など、さまざまな料理に利用できます。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品②｜茶碗蒸し
茶碗蒸しも、入れ歯を使い始めた時期に食べやすい料理のひとつです。
柔らかく、口の中でまとまりやすいため、強く噛む必要がありません。
ただし、中に入っている具材が硬い場合は、小さくするなどの工夫をしましょう。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品③｜煮魚
魚は種類や調理方法によって食べやすさが大きく変わります。
焼いて硬くした魚よりも、煮魚や蒸し魚のほうが食べやすいことがあります。
骨には十分注意し、身を小さくほぐしてから食べましょう。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品④｜卵料理
卵は比較的柔らかく調理しやすい食品です。
例えば、
- スクランブルエッグ
- 卵焼き
- 茶碗蒸し
- 卵とじ
- オムレツ
などがあります。
硬く焼きすぎないことがポイントです。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品⑤｜柔らかく煮た野菜
野菜は健康のためにも大切ですが、生野菜は入れ歯で噛みにくいことがあります。
特に、
- にんじん
- 大根
- かぼちゃ
- じゃがいも
- 里芋
などは、柔らかく煮ることで食べやすくなります。
「野菜が食べにくい」と感じる場合は、煮物やスープにすると食べやすくなることがあります。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品⑥｜ハンバーグ
肉類は入れ歯で噛みにくい食品の代表ですが、調理方法を工夫すれば食べやすくなります。
ステーキなどの硬い肉よりも、
柔らかいハンバーグやつくね
などがおすすめです。
一口サイズに切って、左右の歯ぐきや奥歯を使ってゆっくり噛むことを意識しましょう。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品⑦｜うどん
うどんは柔らかく、細かくしやすいため、入れ歯を使い始めた方でも比較的食べやすい食品です。
ただし、麺類は入れ歯に慣れていない時期には、噛み切りにくく感じる場合があります。
無理に前歯で噛み切ろうとせず、短く切るなどの工夫をすると食べやすくなります。
入れ歯でも食べやすいおすすめ食品⑧｜バナナ
果物の中では、バナナは比較的柔らかく食べやすい食品です。
そのまま食べるだけでなく、ヨーグルトに入れるなどの食べ方もできます。
一方、りんごなど硬い果物は、薄く切ったり加熱したりすることで食べやすくなる場合があります。
入れ歯で食べにくい食べ物とは？
入れ歯を使っているからといって、すべての食べ物を禁止する必要はありません。
ただし、入れ歯に慣れていない時期には、次のような食品は食べにくい場合があります。
硬い肉
ステーキや硬い赤身肉などは、噛む力が必要になります。
硬い生野菜
生のにんじんや硬い葉野菜などは、噛み切りにくい場合があります。
硬い果物
りんごなどを大きなまま前歯で噛むと、入れ歯が外れたり動いたりすることがあります。
餅
餅は粘着性が高く、入れ歯に付着して外れやすくなることがあります。
キャラメル・ガム
粘着性のある食品は、入れ歯にくっつく場合があります。
ナッツ類
硬い食品のため、入れ歯に負担がかかる場合があります。
入れ歯で食べるときは「前歯で噛み切らない」がポイント
入れ歯で食事をするときに意識したいことのひとつが、
「前歯だけで噛み切らない」
ことです。
例えば、硬い食べ物を前歯で噛み切ろうとすると、入れ歯が前方に動いたり、外れたりすることがあります。
食べ物を一口サイズに切り、できるだけ左右の奥歯を使って噛むことを意識しましょう。
入れ歯では「左右均等に噛む」ことも大切
入れ歯は天然歯とは違い、噛む力が加わったときに動くことがあります。
そのため、片側だけで強く噛むと、入れ歯が傾いたり動いたりすることがあります。
できるだけ、
左右の奥歯を使って均等に噛む
ことを意識しましょう。
最初は難しく感じても、少しずつ練習することで入れ歯での食事に慣れていくことがあります。
食材を「小さく切る」だけでも食べやすくなる
入れ歯で食べるときは、食材の大きさも重要です。
例えば肉や野菜を大きなまま口に入れるのではなく、
一口サイズに小さく切る
ことで、噛む負担を減らせます。
また、繊維の多い野菜や肉は、繊維を断つように切ると食べやすくなる場合があります。
「柔らかく調理する」ことも入れ歯の食事のコツ
同じ食品でも、調理方法によって食べやすさは大きく変わります。
例えば、
硬い肉
↓
煮込み料理やハンバーグ
生野菜
↓
煮物やスープ
硬い魚
↓
煮魚や蒸し魚
というように、柔らかく調理することがポイントです。
「入れ歯だから食べられない」と諦めるのではなく、「どう調理すれば食べやすくなるか」を考えてみましょう。
入れ歯で食事ができないのは「慣れ」の問題だけではない
入れ歯を入れたばかりの時期には、ある程度の慣れが必要です。
しかし、
いつまでも痛い
何を食べても入れ歯が動く
食事のたびに歯ぐきが痛む
という場合には、単純に「慣れていないだけ」とは限りません。
入れ歯の形や噛み合わせ、歯ぐきとの接触などに問題がある可能性があります。
入れ歯が痛くて食べられない場合は我慢しない
入れ歯を使っていて痛みがある場合、
「そのうち慣れるだろう」
と我慢し続けるのはおすすめできません。
特定の場所だけ痛む場合には、入れ歯が歯ぐきに強く当たっている可能性があります。
歯科医院で入れ歯を確認し、必要に応じて調整してもらいましょう。
入れ歯が動いて食べにくい場合は要注意
食事中に、
「入れ歯が浮く」
「入れ歯が外れる」
「噛むと入れ歯が動く」
という場合は、食べ物の問題だけではない可能性があります。
入れ歯の安定性や噛み合わせ、歯ぐきの状態などを確認する必要があります。
特に、
「柔らかいものなら食べられるけれど、少し硬いものになると入れ歯が動く」
という場合は、一度歯科医院で入れ歯の状態を確認してもらうとよいでしょう。
入れ歯でも食事を楽しむために大切なこと
入れ歯を使い始めたばかりの方は、
「今まで食べられたものが食べられない」
と落ち込んでしまうことがあります。
しかし、最初から何でも食べられるようになる必要はありません。
まずは、
- 柔らかいものから始める
- 小さく切る
- ゆっくり噛む
- 左右の奥歯で噛む
- 慣れてきたら少しずつ食品の種類を増やす
という流れで練習していきましょう。
入れ歯で食べられるものを増やすには「入れ歯の調整」も重要
食事の工夫をしても、
「入れ歯がすぐ外れる」
「噛むと痛い」
「片側しか噛めない」
という場合には、入れ歯そのものの調整が必要かもしれません。
食べ物を柔らかくするだけでは、入れ歯の問題を解決できないことがあります。
入れ歯が合っているかどうかを確認し、必要な調整を受けることが重要です。
亘泰歯科医院では「食べること」を考えた入れ歯を大切にしています
入れ歯を作る目的は、単に歯がない部分を補うことだけではありません。
入れ歯を使って、
「食事を楽しむ」
ことも大切な目的のひとつです。
亘泰歯科医院では、千葉市、新千葉駅、千葉駅周辺で入れ歯を検討している患者さんに対して、見た目だけではなく、噛み合わせや安定性、装着感などを考えながら、一人ひとりのお口に合わせて入れ歯を製作・調整することを大切にしています。
保険の入れ歯でも自費義歯でも、入れ歯は作って終わりではありません。
実際に使用してみて、
「ここが当たる」
「ここが痛い」
「噛みにくい」
「入れ歯が動く」
といった問題があれば、調整によって改善できる場合があります。
千葉市・新千葉駅で入れ歯の食事にお悩みの方へ
「入れ歯を入れてから食事が楽しくなくなった」
「何を食べても噛みにくい」
「柔らかいものしか食べられない」
「入れ歯が動いて食事に集中できない」
という方は、食材だけでなく、入れ歯そのものについても一度確認してみましょう。
入れ歯に慣れるまでには時間が必要な場合がありますが、痛みや強い違和感を我慢し続ける必要はありません。
千葉市、新千葉駅、千葉駅周辺で、
- 入れ歯で食事がしにくい
- 入れ歯が痛い
- 入れ歯が外れる
- 入れ歯が動く
- 入れ歯で噛めない
- 初めて入れ歯を作る
- 今使っている入れ歯を調整したい
- 自分に合った入れ歯を相談したい
という方は、亘泰歯科医院へご相談ください。
まとめ｜入れ歯でも食事は楽しめる
入れ歯を使い始めたばかりの方は、最初から硬いものを無理に食べる必要はありません。
まずは、
- おかゆ
- 柔らかいご飯
- うどん
- 豆腐
- 茶碗蒸し
- 卵料理
- 煮魚
- 柔らかく煮た野菜
- ハンバーグ
- バナナ
など、比較的柔らかく食べやすい食品から始めましょう。
そして、
「小さく切る」「柔らかく調理する」「左右の奥歯で噛む」「ゆっくり食べる」
といった工夫をすることで、入れ歯での食事に慣れやすくなります。
一方で、入れ歯が痛い、外れる、動く、噛めないという場合は、単なる慣れの問題ではない可能性があります。
入れ歯が合っているかどうかを歯科医院で確認してもらい、必要な調整を受けましょう。
入れ歯は、毎日の食事を楽しむための大切なものです。
亘泰歯科医院では、保険・自費を問わず、一人ひとりのお口の状態に合わせて、できる限り丁寧に入れ歯を製作・調整し、「食べること」を大切にした入れ歯治療を行っています。
千葉市、新千葉駅、千葉駅周辺で入れ歯による食事のお悩みがある方は、我慢せずにご相談ください。